食生活を改善して体の調子を整える

食事は体を作る素となるものであり、当然ながら毛根や毛そのものを作るためにも必要不可欠なものです。AGAを起こさないようにするためには髪の毛に必要な栄養素をしっかりと摂取し、その上で髪の毛を作る体の活動を妨げるような栄養の過剰摂取を控える必要があります。髪の毛の生育に必要な栄養として特に必要なのがタンパク質です。しかしカロリーまで取りすぎてしまうと皮脂の原因となり頭皮の状態を阻害してしまうため、低カロリー高タンパクの物を選んで食べる必要があるでしょう。また亜鉛は男性ホルモンと5αリアクターゼとの結合を抑える働きをするため、AGA対策には欠かせない栄養素です。またビタミンAやC、Eといったビタミン群は抗酸化作用があり、特にビタミンCに関しては亜鉛の球種を助けてくれるためセットで摂取するのが効果的です。ビタミン群は加熱すると壊れてしまう物も多いため、生野菜のサラダを取り入れてみたり、料理にレモンを掛けるなどの工夫をすると良いでしょう。

運動や生活習慣を見直す

適度な運動は体の代謝を促し、全身の血液循環を活性化させるのに必要なことです。ウォーミングアップ程度でも構わないので休憩時間などに軽いストレッチなどを取り入れるところから始めても良いでしょう。またお酒やタバコの過剰摂取は肝機能に負担をかけてしまい、体が毛根の生育よりも内臓の保護に集中してしまうため薄毛の原因に繋がります。体調改善はAGA予防に大きな効果がありますので、最初はストレッチをして徐々に筋トレに繋げていったり、禁煙は1日に数量を測って1週間に1本ずつ減らすなど、小さな一歩から始めることがポイントです。

agaを横浜で治療する際に選ぶことが出来る治療方法は、内服薬による治療や外用薬による治療に加え外科的な治療もあります。